jquery广告图片大图

灵山同城网

搜索
猜你喜欢
查看: 4961|回复: 0

[其他活动] 身体锻练小知识

[复制链接]
发表于 2019-3-25 10:59:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
       刚开始运动的我们可能会认为锻炼就采取大运动量、大强度锻炼。 突然大量运动,机体难以适应,会出现严重的疲劳感、浑身酸痛或引发老病,还可引起肌腱、肌肉拉伤,很难坚持长期锻炼。正确的锻炼方法是:从小运动量、小幅度、简单动作开始,让机体有个适应的过程,这个过程也叫疲劳期,大约半个月,然后逐渐增加运动量,加大幅度,动作也要慢慢地由易到难。
微信图片_20190115125436.jpg

回复

使用道具 举报

使用 高级模式(可批量传图、插入视频等)
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册会员

快速回复 返回顶部 返回列表